Die richtigen Masse: Tisch, Stuhl, Küche und Schreibtisch
Wie hoch soll der Esstisch sein, wie hoch die Küche, wie hoch der Schreibtisch? Die Antwort steckt im eigenen Körper – mit Planer, der die Masse aus Ihrer Grösse oder Ihrer Ellenbogenhöhe berechnet.
Ein Möbel nach Mass passt nicht nur in den Raum. Es passt auch zu den Menschen, die es täglich benutzen. Ob man am Esstisch bequem sitzt, in der Küche ohne Rückenschmerzen schneidet oder am Schreibtisch die Schultern locker lässt, entscheidet sich an wenigen Zentimetern – und die lassen sich berechnen.
Der Ellenbogen ist das Mass
Fast alle Arbeitshöhen richten sich nach dem Ellenbogen: Die Hände arbeiten am liebsten etwas unter ihm, die Unterarme ruhen am liebsten waagrecht. Die Körpergrösse ist dafür nur ein Anhaltspunkt, denn Arme und Beine sind nicht bei allen Menschen gleich lang. Wer es genau wissen will, misst nach: stehend, mit Schuhen, Oberarm locker am Körper, Unterarm waagrecht – vom Boden bis zur Unterseite des Ellenbogens.
Wie hoch soll es sein?
Stellen Sie Ihre Körpergrösse ein – oder messen Sie Ihre Ellenbogenhöhe. Der Planer zeigt, welche Höhen für Esstisch, Küche und Schreibtisch zu Ihnen passen.
- Sitzhöhe
- 46 cmOberschenkel waagrecht, Füsse flach am Boden
- Tischhöhe
- 74 cm28 cm über der Sitzfläche; üblich sind 74–76 cm
- Zarge höchstens
- 7 cmunter 3 cm Platte, damit die Knie frei bleiben
Ellenbogen ≈ 0.63 × 175 + 2 (Schuhe) = 112 cmSitzhöhe ≈ Kniekehle 0.25 × 175 + 2 = 46 cm, Tisch = Sitz + 28 = 74 cmKüche = Ellenbogen − 10 bis 15 cm = 97–102 cmKörperproportionen sind Durchschnittswerte – Arme und Beine sind nicht bei allen gleich lang. Am genauesten wird es mit der gemessenen Ellenbogenhöhe: stehend, mit Schuhen, Oberarm locker, Unterarm waagrecht, vom Boden bis zur Unterseite des Ellenbogens. Die Küchenregel stammt aus einer Studie der Arbeitsgemeinschaft Die Moderne Küche (AMK).Am Esstisch
Bequem sitzt man, wenn die Oberschenkel waagrecht liegen und die Füsse flach auf dem Boden stehen. Die Sitzhöhe entspricht darum etwa der Höhe der Kniekehle. Die Tischplatte liegt rund 28 Zentimeter höher – genug, dass die Unterarme beim Essen locker aufliegen, ohne die Schultern hochzuziehen.
Oft vergessen wird der Platz für die Beine. Zwischen Sitzfläche und Tischunterseite müssen die Oberschenkel Platz haben, und zwar auch dann, wenn man die Beine übereinanderschlägt oder sich zum Tisch vorbeugt. Bei einem massiven Tisch mit Zarge bleiben darum oft nur wenige Zentimeter für die Zarge selbst. Der Planer rechnet aus, wie hoch sie höchstens sein darf. Mehr zu Grösse, Plätzen und Holz im Beitrag Der Esstisch nach Mass.
In der Küche
Eine Studie der Arbeitsgemeinschaft Die Moderne Küche hat es genau untersucht: Die Arbeitsplatte liegt am besten 10 bis 15 Zentimeter unter dem Ellenbogen. Das Kochfeld darf tiefer sein, denn die Töpfe kommen dazu. Die Spüle darf höher sein, denn gearbeitet wird unten im Becken.
Viele Küchen haben eine Arbeitshöhe von rund 90 Zentimetern. Das passt Menschen mittlerer Grösse – wer grösser ist, beugt sich bei jedem Schnitt etwas vor. Eine Küche nach Mass kann das ausgleichen: mit einem höheren Sockel, mit unterschiedlichen Höhen für Kochen und Rüsten oder mit einer Kochinsel, die tiefer liegt als die Spüle. Kochen mehrere Personen, orientiert man sich am besten an der, die am meisten am Herd steht.
Am Schreibtisch
Am Schreibtisch liegen die Unterarme waagrecht auf der Tastatur, die Schultern bleiben locker. Zuerst wird dabei der Stuhl eingestellt – so, dass die Füsse flach am Boden stehen –, dann der Tisch. Die Norm für Büroarbeitsplätze geht von einer festen Höhe von 74 Zentimetern aus. Das passt grossen Menschen gut, kleineren ist es oft zu hoch. Ein Schreibtisch nach Mass oder ein höhenverstellbares Gestell löst das – und wer zwischendurch im Stehen arbeiten möchte, braucht eine Fläche knapp unter dem Ellenbogen.
Gemessen, nicht geschätzt
Bei uns beginnt ein Möbel mit einem Gespräch und mit dem Meterstab. Wir messen nach, wie Sie sitzen und stehen, und bauen Tisch, Küche oder Schreibtisch auf diese Masse – damit sie nicht nur gut aussehen, sondern sich auch nach Jahren noch gut anfühlen. Wie das abläuft, steht im Beitrag Vom ersten Gespräch bis zur Übergabe.